- قم بالبدء بأهداف بسيطة وقم بزيادتها ببطء بمرور الوقت.
- قم بالتنويع بين الرياضات المختلفة لتجنب الشعور بالملل.
- أجعل أهدافک الریاضیة واقعیة وقابلة للتحقیق.
- أجعل الملابس والأحذیة الریاضیة متاحة وجاهزة للاستخدام.
- خصص وقت یومی لممارسة الریاضة وقم بالحفاظ على عاداتک الریاضیة.
نصائح تساعدك على الحفاظ على نمط حياة رياضي
