- البالغين 100 وحدة دولية
- الرضع والأطفال 200 وحدة دولية
- الحوامل والمرضعات 400 وحدة دولية
امتصاص فيتامينD وتخزينة بالجسم:
تساعد الدهون والعصارة الصفراوية علي امتصاص فيتامين D ويدخل الدورة الدموية عبر الأوعية الليمفاوية ويخزن فى الكبد بكميات قليلة.
نقص فيتامين D:
يؤثر على امتصاص الكالسيوم وضعف تكوين العظام مما يؤدى إلى هشاشة العظام فى البالغين والكساح فى الأطفال.
علاج نقص فيتامين D:
تناول جرعات عالية 1000 – 5000 وحدة دولية يومياً لمدة شهر ثم تقل الجرعة إلى 800 وحدة دولية لمدة 6 شهور.
زيادة تناول فيتامين D:
تصاحبه أعراض تسمم مثل القيء وفقدان الشهية والاسهال.
الإحتياج اليومى من فيتامين D:
